Stres bisa menjadi pemicu yang kuat ketika Anda memiliki kecanduan judi dan berusaha untuk berhenti. Ketika Anda memiliki masalah perjudian, penting bagi Anda untuk menangani stres Anda sebaik mungkin. Stres adalah bagian dari seluruh hidup kita, namun jika ditangani dengan benar, itu akan menghentikan Anda untuk kembali ke kecanduan judi Anda.
1. Pastikan Anda memiliki “To-Do List” setiap hari. Pastikan Anda menempatkan prioritas Anda pada daftar Anda terlebih dahulu. Jangan lupakan daftar ini, karena ketika Anda menuliskan hal-hal yang harus Anda lakukan di atas kertas, ini dapat mengurangi stres Anda secara eksponensial. Saat Anda terpencar, dan tidak tahu apa yang perlu Anda capai pada hari tertentu, ini bisa meningkatkan stres.
2. Makan dengan benar dan minum suplemen yang diperlukan setiap hari. Ketika Anda makan dengan benar, Anda akan merasa jauh lebih baik secara mental dan Anda akan mampu mengatasi stres dengan lebih baik. Selain itu, pastikan Anda juga minum banyak cairan, karena dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Ingat, kita adalah apa yang kita makan. Makan dengan baik setiap hari, dan Anda akan melihat tingkat stres Anda terjaga https://www.berlian388.com/ .
3. Anda harus tidur dengan benar. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, Anda tidak akan mampu mengatasi stres dengan cara terbaik. Tidak tidur dengan benar dapat berkontribusi besar pada stres yang dapat membawa Anda kembali ke kecanduan judi aktif Anda. Tidak tidur dengan benar dapat berkontribusi pada depresi dan kecemasan serta peningkatan stres.
4. Beri diri Anda waktu 30 menit setiap hari untuk bersantai dan memusatkan perhatian. Anda dapat berlatih meditasi, atau membaca beberapa buku self-help. Anda dapat mengambil 30 menit itu untuk tidak melakukan apa-apa. Ini adalah waktu Anda untuk diri Anda sendiri, dan Anda harus memberikannya untuk diri Anda sendiri. Berikan hadiah ini untuk dirimu sendiri. Itu penting!
5. Bicarakan perasaan Anda kepada teman atau anggota keluarga tepercaya. Jangan menahan semua perasaan Anda di dalam, karena ini benar-benar tidak sehat dan dapat membawa Anda kembali ke kecanduan judi. Jika Anda perlu menemui terapis atau pendeta, ini tidak apa-apa. Jika Anda memerlukan bantuan untuk kecanduan judi Anda, Anda harus secara aktif mencari bantuan dari para profesional atau teman dekat.
Saya berharap tips ini bermanfaat bagi Anda sehingga Anda tidak membiarkan stres berkontribusi pada keinginan untuk kembali berjudi.
Ingatlah bahwa kecanduan judi dapat merusak kehidupan individu dan keluarga. Jangan biarkan stres membuat masalah judi Anda lepas kendali. Jauhkan stres Anda, sehingga hidup Anda tetap sehat tanpa judi.